宋朝是历史上一个让人喜忧参半的朝代，喜的是宋朝时期国富民强，在经济、文化等方面遥遥领先，是我国古代史上一个重要的转折点。

忧的是宋朝是一个只会割地赔款的国家，纵有强大的经济实力却让少数民族打的无法还手。

抛开宋朝弱小的军事力量不谈，宋朝人民的生活方式极为接近现代。

尤其是饮食习惯和作息规律等方面，即使是普通的百姓也都过着吃外卖、逛夜店的生活。

而皇帝及富甲一方的权贵们就更不用说了，奢华程度丝毫不落于现在的土豪。

作息规律和饮食习惯

普通人的早饭

太阳出来意味着新的一天开始，也意味着勤劳的古人们要起床洗漱，或是劳作或是上学，开启新一天的生活。

在没有手机和钟表的宋朝，人们起床的依据有两个：僧人和公鸡。

在远离城市中心的农村中，公鸡打鸣意味着到了起床的时间。

而城市中心的寺庙居多，僧人每天早上五更敲起晨钟，一方面提醒庙内的和尚要开始一天的早课，同时也可以让悠扬的钟声唤醒熟睡的人们。

起床后第一件事情当然是洗漱，可宋朝人的洗漱并不像大家想象中那样用清水洗把脸或漱漱口就结束了，宋朝已经有了我们现在的牙刷和洗面奶。宋朝的牙刷叫做刷牙子，和现在的牙刷形状差不多，而洗面奶也叫面汤，可以起到清洁的作用。

这两种物品并不是多么稀有，普通家庭都可以在集市上买到。

洗漱过后就到了早饭的时间，与现在的年轻人不喜欢做早饭一样，宋人早上不需要劳作，也同样不喜欢做早饭，所以基本上宋朝百姓都会选择去早餐摊儿吃早茶。

当时的早茶有些类似于现在广东的早茶，主要有炒肺和粥饭等人食物。享用过早饭后就迎来了人生中要头等大事——上厕所。

宋朝的公厕体系十分健全，由于当时习惯的影响，大家都会在早饭后在街边找到公厕处理自己的代谢废物，为自己接下来一天的活动做准备。

皇帝和大臣们的早饭

但慵懒的早饭只属于普通的百姓，皇帝和大臣们是没有资格这么悠闲的，作为国家运行的重要保障，皇帝和大臣一早就要进行朝政的处理。

宋朝皇帝上朝时间根据冬至和夏至季节不同，具体时间也会有所调整。

祖训规定皇帝起床的时间是黎明十刻前，按照现在的时间以及季节的影响来看，皇帝大约是在冬天4点及夏天2点就要起床。

而大臣们起床时间会在这个基础上根据距离远近来调整，住在天子脚下的大臣可以多睡一会儿，而住在郊区的大臣就会起得比皇帝还早，以免耽误朝政。

这种情形与现在孩子上学十分相似，学区房的孩子可以得到更好的休息，而住在偏远地方的孩子则要早起赶公交，家长为了孩子多睡一会儿会在学校附近租房子，大臣们为了自己的健康同样会在离皇宫近的地方租房子。

大臣们进入到皇宫的第一道关卡就是内城门，这个门五更时才开(宋神宗4更开门)，一般来讲大臣们都会提前到这里等候开门。

进入内城门后走一段距离就会到禁门，到了这里就意味着大家可以稍微休息一会儿，因为这里是国家给大臣们准备的职工食堂，里面酒水、肉食、水果应有尽有。虽然种类齐全，但这个食堂与现在的食堂有同样的缺点，那就是难吃。

所以大臣们基本上会选择在这里的早餐汤吃胡辣汤和面条等食物，就连皇帝也会偶尔在这里解决早饭。

吃饱喝足之后皇帝带着大家一同商议国家大事，朝会结束后皇帝会继续批阅奏折，而大臣们只需要简单处理一下工作就可以外出游玩享乐。

足球和高尔夫球

早饭过后宋朝一般喜欢进行体育运动，比较主流的就是蹴鞠和捶丸，蹴鞠就是现在的足球，捶丸就是高尔夫球。

相对来说蹴鞠是最受宋人欢迎的竞技运动，无论是两个人还是十六个人都可以参与到这项运动中来，不同人数的足球比赛都会有不同的名称。

比如两个人叫做''踹花枝''，三个人叫做''踢官场''，八个人叫做''八仙过海''……

宋朝的蹴鞠有一个最大的社团，齐云社，而且是一个全国连锁社团，在不同的地方有不同的分店，只要经过入社考核就可以在里面与其他人一起踢球，一起学习技巧。